व्यसनों/एडिक्शन से मुक्ति : भाग 2

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(यह एडिक्शन (लत) पर 5-भाग की सीरीज का भाग - 2 है)

 

लेखों की इस सीरीज के भाग - 1 में, मैंने पदार्थ और प्रक्रिया व्यसनों को परिभाषित किया है, और चार प्रमुख झूठी मान्यताओं का वर्णन किया है जो अधिकांश व्यसनों के अंतर्गत आती हैं:

 

1. मैं अपना दर्द नहीं संभाल सकता।

2. मैं अयोग्य और अप्रिय हूं।

3. दूसरे मेरे प्यार के स्रोत हैं।

4. मैं दूसरों पर नियंत्रण रख सकता हूं कि वे मेरे बारे में कैसा महसूस करें और मेरे साथ कैसा व्यवहार करें।

 

इस आर्टिकल में हम पहले बिंदु पर बात करने वाले हैं, और इसमें आपको अपने दर्द को नियंत्रित करना सीखने की प्रक्रिया में मदद मिलेगी। यदि आप व्यसनी व्यवहार से बाहर निकलना सीखना चाहते हैं, तो दर्द को नियंत्रित करना सीखना आवश्यक है, क्योंकि अधिकांश व्यसनी व्यवहार का उद्देश्य दर्द से बचना है वह भी इस विश्वास से कि आप अपने दर्द को संभाल नहीं सकते।

 

छोटे बच्चों में दर्द को नियंत्रित करने का कौशल बहुत कम होता है। माता-पिता को उनकी दर्दनाक परिस्थितियों में उनकी मदद करने के लिए वहां होना चाहिए। अपने बच्चों से प्यार करने वाले माता-पिता दर्द से पीड़ित बच्चों को प्यार से पकड़कर, उनके दर्द को स्वीकार करते हुए, उनके दर्द को सुनकर, और उन्हें विभिन्न तरीकों से उन्हें अच्छा महसूस करवा सकते हैं, जैसे कि "उन्हें मोटिवेशन देकर। एक परिस्थिति या दर्द से आहत बच्चे के प्रति आपका व्यवहार बच्चे को दर्द से उबरने और आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।

 

हालांकि, कई युवाओं के माता-पिता थे, जिन्होंने उनके दर्द में उनकी मदद तो की ही नहीं, बल्कि दर्द का कारण भी स्वयं वे ही थे। जब माता-पिता बच्चों को शारीरिक, भावनात्मक और यौन शोषण या उपेक्षा के साथ छोड़ देते हैं, तो बच्चे अपने दर्द के साथ अकेले पद जाते हैं। उन्हें कहीं से भी  मदद नहीं मिल रही होती है और वे अपने दर्द को नियंत्रित करना सिख सकें ऐसा उनके पास कोई रोल मॉडल भी नहीं होता है। जब ऐसा होता है तो व्यसन दर्द को कम या नियंत्रित करने का तरीका बन जाता है। बच्चे अपने दर्द को खत्म करने के लिए खाना, पीना या ड्रग्स लेना जल्दी सीखते हैं। वे अपने दर्द से बचने के लिए स्वयं के साथ विनाशकारी (टॉर्चर) व्यवहार के आदि हो जाते है और वे खुद को शारीरिक दर्द देकर भावनात्मक दर्द को रोकना भी सीख सकते हैं, जैसे कि खुद को काटना।

आत्म-विनाशकारी व्यवहार (टॉर्चर) से बच्चे को रोकने के लिए, आपको अपने आप को एक प्यार करने वाले माता-पिता के रूप में विकसित करने पर ध्यान देना चाहिए, एक प्यार करने वाला पिता अपने बच्चे को वह देने में सक्षम होता है जिससे वह स्वयं वंचित था जब वह बड़ा हो रहा था। प्यार करने वाला वयस्क वह है जो हम तब होते हैं जब हम प्रेम, शक्ति और ज्ञान के एक शक्तिशाली आध्यात्मिक स्रोत से जुड़े होते हैं।

 

आपकी स्वयं की भावना ही आपके अंदर का बच्चा है। जब आप अस्वीकृति, अकेलेपन और आत्मसमर्पण के असहनीय दर्द और असहायता के असहनीय आतंक का अनुभव कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप वह बच्चे हैं, और इन भयानक भावनाओं को संभालने में आपकी मदद करने के लिए आपके अंदर कोई युवा नहीं है। एक अकेले और डरे हुए बच्चे के रूप में, आप उस व्यसन तक पहुंचेंगे जिसने दर्द को शांत करने या रोकने का काम किया है।

 

प्रेम और करुणा ऐसी भावनाएँ नहीं हैं जो शरीर के भीतर से उत्पन्न होती हैं। ये भावनाएँ ईश्वर / उच्च शक्ति का सार हैं। ईश्वर प्रेम, करुणा, शांति, सत्य और आनंद है। जब आप आध्यात्मिक मार्गदर्शन के एक व्यक्तिगत स्रोत के साथ अपने आप को जो प्यार करते हैं, उसके बारे में जानने के लिए आपके पास खुले हुए विचार हैं, तो आप उस प्रेम और करुणा को पाने में सक्षम होने लगेंगे जिसकी आपको आवश्यकता है।

 

प्यार और करुणा वह है जो आपको तब चाहिए जब आपके मन को चोट पहुँच रही हो। बुरे एडिक्शन (लत) उस स्थान को नहीं भरते जिसके लिए प्रेम और करुणा की आवश्यकता होती है। व्यसन केवल मन के आत्मसमर्पण के दर्द को रोकते हैं जो आप महसूस करते हैं जब आप अपने आप को वह प्यार और करुणा नहीं दे रहे हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। किसी अन्य व्यक्ति से आवश्यक प्रेम और करुणा नहीं आने वाली है। आप कितनी भी इच्छा करें कि कोई आपको वह दे सके जो आपको एक बच्चे के रूप में नहीं मिला, ऐसा नहीं होने वाला है। आपको यह सीखने की जरूरत है कि इसे खुद को कैसे देना है। जब आप ऐसा करेंगे, तो आप अपने व्यसनों से उबरने के रास्ते पर होंगे।

 

इस सीरीज के बचे हुए आर्टिकल्स में हम इसी बिंदु पर चर्चा करेंगे और अपने व्यसनों से उबरने के लिए अपने आप से प्यार करना सीखेंगे।

इसलिए इस सीरीज के अंत तक हमारे साथ बने रहें

            धन्यवाद

व्यसनों/एडिक्शन से मुक्ति : भाग 1