Physical और Mental Health पर Motivation का प्रभाव

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Motivation और मानसिक स्वास्थ्य के प्रभावों पर शोध करने के लिए कई अध्ययन किए गए हैं। चूंकि नकारात्मकता, आत्म-अनादर, स्वयं को कम आंकने, अवसाद और चिंता वाले लोगों की मदद करने के निहितार्थ बहुत अधिक हैं, यह निश्चित रूप से अनुसंधान का एक क्षेत्र है जो बहुत अधिक ध्यान देने योग्य है।

 

आंतरिक और बाहरी Motivation के बीच अंतर की जांच करने वाले एक अध्ययन पर मनोविज्ञान ऑनलाइन रिपोर्ट में कहा गया है कि "हमारा समाज बड़े पैमाने पर बाहरी पुरस्कारों जैसे धन, प्रसिद्धि और शक्ति से प्रेरित है, अनुसंधान ने उन लोगों को संकेत दिया है जो आंतरिक रूप से रचनात्मकता और सकारात्मक विचारों की पूर्ति के लिए आंतरिक इच्छाओं से प्रेरित हैं और जिन्हे आंतरिक संतुष्टि मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ और खुश रहने से मिलती है।"

 

यह आपकी कैसे मदद कर सकता है?

 

स्वास्थ्य मनोविज्ञान का अध्ययन यह समझने का प्रयास करता है कि तनाव से निपटने की हमारी क्षमता हमें बीमारी को रोकने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में कैसे मदद कर सकती है। इनमें से कुछ तंत्र स्वाभाविक रूप से जन्मजात होते हैं, लेकिन उन्हें सिखाया जा सकता है जिनके पास उनकी कमी है। Motivation उन उपकरणों में से एक है जिसे शोधकर्ता नकारात्मक तनाव प्रतिक्रियाओं से लड़ने के लिए एक लड़ाकू प्रवृति के रूप में उपयोग करने का प्रयास कर रहे हैं।

 

मोटिवेशन एक ऐसी चीज है जिसका हम हर दिन इस्तेमाल करते हैं। यह वही है जो हमें जीवित रहने में सक्षम बनाता है - भोजन प्राप्त करने के लिए क्योंकि हम भूखे हैं, बिलों का भुगतान करने के लिए काम पर जाने के लिए या जीवन में एक उच्च लक्ष्य का पीछा करने के लिए खुद को शिक्षित करने के लिए।

 

हम जीवन की मांगों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, यह हमारे समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। आपको कैसे वर्गीकृत किया जाता है?

 

मनोविज्ञान पर प्रकाशित एक रिपोर्ट ने उन लोगों की पहचान की जो क्रोध, अपराध, घबराहट, निराशा और भय के शारीरिक प्रभावों से निपटने की सबसे अधिक संभावनाओं का नकारात्मकता या चिंता के साथ जीवन का जवाब देते हैं। ये भावनाएं मानशिक चिंताओं और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है। अन्य जटिलताओं में अल्सर, गठिया, अस्थमा और गुर्दे की बीमारी शामिल हैं।

 

कुछ चिकित्सक सुझाव देते हैं कि सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करके और जिस तरह से हम घटनाओं को देखते हैं उसे सकारात्मक विचारों के साथ करने का प्रयास जीवन में नकारात्मक या तनावपूर्ण घटनाओं से निपटने के शारीरिक और मानसिक प्रभावों को दूर कर सकता है।

 

दिलचस्प बात यह है कि जो लोग अपने भाग्य के नियंत्रक के रूप में खुद पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वास्तव में 'स्व-प्रेरित' होते हैं, जब तनाव उन्हें प्रभावित करते हैं, तो वे नियंत्रण की भावना महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं। किसी चीज़ या किसी और को दोष देने के बजाय उनमें किसी समस्या से निपटने और उचित समाधान खोजने की Motivation होती है। यह सकारात्मक व्यवहार उन्हें लक्ष्यों को प्राप्त करने और व्यक्तिगत संतुष्टि पाने में मदद करता है।

 

चिकित्सक रोगियों को यह सिखाने की कोशिश करते हैं कि तनाव के प्रति इस सकारात्मक प्रतिक्रिया का अनुकरण कैसे करें और सशक्तिकरण के स्रोत के रूप में अपनी Motivation का उपयोग करें। तनाव को कंट्रोल करना सीखना और लक्ष्य निर्धारित करने के लिए Motivation का उपयोग करना, किसी समस्या के माध्यम से काम करना या इसे ठीक करना बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।